Yoga Enfants – Adultes

Le cours du lundi 18h est un cours de Yoga d’une heure ouvert aux enfants à partir de 8 ans et aux adultes.

Dans ces séances de partage nous allons explorer les nombreux bienfaits du yoga et de la méditation. Nous apprendrons à maitriser son corps, à apaiser son esprit, à mieux se connaitre pour mieux se concentrer. Nous apprendrons des postures pour se réveiller et s’étirer, pour se concentrer et se muscler, pour faire le plein d’énergie, et pour se reposer et se détendre.

Yoga flow

 Yoga dynamique inspirée de l'Ashtanga

 Yoga en mouvement

•  Apprentissage de la respiration Yogique qui aidera à trouver la concentration et le bien être.
•  Echauffement du corps avec la salutation au soleil
•  Découverte de différentes postures debout puis au sol pour renforcer les muscles profonds du corps tout en l'assouplissant
•  Enchaînement de postures synchronisées avec la respiration pour rendre le mouvement fluide

 Le cours se termine par une relaxation profonde.

  Yoga doux

Yoga plus lent pour découvrir en douceur une série de postures toujours avec la  respiration au centre de notre travail. 

Pilates

Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

La méthode Pilates permet d'engager en profondeur les muscles posturaux et est accessible à tous.

 Yoga Pilates

Grâce à la fusion de deux méthodes reconnues pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit :

• Renforcement des muscles profonds avec la méthode Pilates,
• Respiration intense dans l’enchaînement de différentes postures avec le yoga,
• Un cours relaxant et dynamique.